Psicologicamente falando | Cuide da sua memória

Memória é um termo que se refere a uma capacidade mental, cuja função é codificar, armazenar e recuperar informações. A memória é um dos mais importantes processos psicológicos, responsável pela nossa identidade pessoal e por guiar o nosso dia-a-dia. Está relacionada a outras funções corticais igualmente importantes, tais como a função executiva e a aprendizagem. Permite o reaproveitamento de experiências do passado e do presente, ajudando a garantir a continuidade da aprendizagem.

Como cuidar da memória:

• Jogos de tabuleiro
• Atividade musical
• Novas aprendizagens
• Hábitos da leitura
• Vida social ativa
• Exercício físico
• Alimentação cuidada
• Sono adequado