Psicologicamente falando | Inteligência emocional

Uma pessoa pode ser considerada emocionalmente inteligente, quando consegue identificar as suas emoções e motivar-se a si mesma e a persistir nos seus objetivos, mesmo em situações de frustração e de desilusão.

O “controlo” das emoções e sentimentos, com o intuito de conseguir atingir algum objetivo, atualmente pode ser considerado como um dos principais trunfos para o sucesso pessoal e profissional. Por exemplo, quando uma pessoa consegue concentrar-se no trabalho e finalizar todas as suas tarefas e obrigações, mesmo sentindo-se triste, ansiosa ou aborrecida.

A inteligência emocional, para grande parte dos estudiosos do comportamento humano, pode ser considerada mais importante do que a inteligência cognitiva (o conhecido QI), para alcançar a satisfação em termos gerais.

Dicas para desenvolver a inteligência emocional

• Dê atenção ao seu corpo e comportamentos
• Reduza as emoções negativas
• Lide de frente com o stress e a ansiedade
• Reflita sobre os seus sentimentos
• Pratique a empatia
• Crie um ambiente positivo
• Estabeleça limites