Vaga de frio: cuidados especiais a adotar

Aviso de vaga de frio

Atualmente, os serviços meteorológicos conseguem prever com grande antecedência a vinda de uma vaga de frio. Desta forma, é possível emitir avisos à população em tempo útil, para que esta possa tomar as medidas de autoproteção mais indicadas.

O que fazer na iminência ou durante uma vaga de frio

• Equipe a sua casa e local de trabalho com unidades de aquecimento (ar-condicionado, aquecedores a óleo, irradiadores, etc.);
• Previna-se com roupa quente e calçado adequado;
• Verifique se as portas e janelas têm pontos por onde o ar frio possa entrar para dentro de casa. Vede esses espaços, fazendo um bom isolamento da habitação;
• Mantenha-se atento aos noticiários do IPMA e às indicações da ANPC transmitidas pelos órgãos de comunicação social;
• Procure manter-se em casa ou em locais quentes.
• Use várias camadas de roupa em vez de uma única peça de tecido grosso. Evite as roupas muito justas ou as que o façam transpirar;
• O ar frio não é bom para a circulação sanguínea. Evite as atividades físicas intensas que obrigam o coração a um maior esforço e podem até conduzir a um ataque cardíaco;
• Se suspeitar que você ou alguém que o rodeia está com hipotermia ligue imediatamente para o 112;
• Tenha cuidado com as lareiras. Em lugares fechados sem renovação de ar, a combustão pode originar a produção de monóxido de carbono, um gás letal;
• Seja também cuidadoso com os aquecedores devido ao risco de acidentes domésticos;
• O consumo excessivo de eletricidade pode sobrecarregar a rede originando falhas locais de energia. Procure poupar energia, desligando os aparelhos elétricos que não sejam necessários. Tenha à mão lanterna e pilhas, para o caso de faltar a luz;
• Evite uma exposição excessiva ao frio. Saia de casa apenas se tal for estritamente necessário;
• O perigo extremo ocorre quanto há vento forte. A situação de desconforto térmico aumenta e sente-se mais frio. Não saia de casa nessas alturas;
• Se vai ter necessidade de passar muito tempo no exterior da casa, use várias peças de roupa, em vez de uma única peça de tecido grosso. Use um chapéu ou gorro para proteger a cabeça. Proteja o rosto. Evite a entrada de ar extremamente frio nos pulmões;
• Mantenha as roupas secas. Mude meias molhadas ou outras peças que possam contribuir para a perda de calor;
• Evite caminhar em zonas com gelo ou neve, para evitar o risco de quedas que podem produzir graves lesões;
• Os idosos, crianças e pessoas com dificuldades de locomoção não devem sair de casa.